ich glaube, du brauchst wirklich nur noch ein wenig Geduld. Und einfach dranbleiben am Sport. Dann kriegst du auf gesunde Art Muskeln. Unterstützen mit gesunder Ernährung, aber nicht mit dubiosen Mitteln.
Total muskelbepackte Männer stehen bei Frauen viel weniger im Kurs, als du vielleicht annimmst. Alles Übertriebene ist nicht mehr schön. Du schaffst das schon

Ich habe übrigens heute mal beim meiner Reha einen der Trainer gefragt. Es dauert schon länger als 5 Monate und manche Menschen bilden kaum Muskeln aus. Da gibt es unterschiedliche Naturen. Auch wenn man spezielle Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt, ist der Zeitpunkt wichtig.

Liebe Grüße
Änne

Zitat von Änne im Beitrag #10

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Hatarisinto
Du hast geschrieben, dass Du 40 bist. Mal ehrlich, da fällt Dir Jetzt erst ein, dass Du Muskeln haben möchtest?

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So ist es Tauperle, ich habe in der Reha eine Frau kennen gelernt, deren Mann wollte deutscher Meister im Bodybuilding werden. Hat er aber nicht geschafft, weil er die Zeit zum Trainieren nicht fand. 3 Stunden täglich waren zu wenig. Das muss man sich mal vorstellen. Dann hat er noch Zeugs geschluckt.

Es gibt kein Wunder und schon gar nicht nach 5 Monaten. Aber das will ja keiner so gerne hören. Ist ähnlich wie beim Abnehmen. 20 kg in 1 Monat oder so. Auch vollkommen abwegig. Kenne viele, die fallen immer wieder drauf rein.

Liebe Grüße
Änne